Self Love

El equilibrio entre la energía femenina y masculina; léelo cada vez que sientas que no te encuentras.

No temas en expresar tus emociones; pregúntate por qué y para qué, analiza en el espacio y momento que te encuentras y encontrarás la respuesta. Pedir perdón es una excusa de tus acciones sin embargo reconocer y entender que tus emociones no son tu persona y puedes tomar el control porque ya entendiste la raíz de tu situación es lo que realmente te hará trascender.

Utiliza el perdón cuando te ofendes a ti mismo, no por la acción sino porque reconoces que tus inseguridades te conquistaron; el llamado del Gran Ego. Sin embargo, es tu intuición que te dice necesita sanar para seguir. Cerrar un capítulo. Pedir perdón se hace solo de forma responsable y voluntaria porque nos limpia el alma y la mente evitando el acumulo de  resentimientos tóxicos que con el tiempo nos enferman, deterioran. Si nos hacen daño, entonces perdonamos de forma espiritual, consciente y soltamos.

Cuando el alma se inquieta, se mueve por una circunstancia es señal de que el cambio eres tu, más que otros. Ojo no lo confundas con instinto, ese estímulo de supervivencia que cae en nuestro subconsciente engañándonos de la realidad o la verdad que esta de frente. Es fácil caer en esa ilusiôn tapando una herida. Estar bien por un rato es lo que te ayuda a seguir, pero tarde o temprano tendrás que enfrentar, si realmente quieres un cambio en tu vida. Si se puede solo tienes que armonizar con tu Ser, convertirte en pura conciencia dejar ser nada ni nadie y que tu  luz sea quien tome la dirección. Confia, ríndete y fluye.

Reconocer creencias limitantes formadas por tu energía primitiva (ego), circunstancial(familia) y térmica (personalidad)crean un velo de ilusión de expectativas versus realidad. Garantizo que todo es más sencillo de lo que pensamos se combina la ciencia, misticismo y el amor. Todo lo que limita te engaña, todo lo que te apega y no te deja soltar te baja la vibración; es ahí que se combina e integra con tus energías para resaltar tu autenticidad, atraer abundancia y mantener el equilibrio en todas sus dimensiones de bienestar.

El balance en la rueda de la vida debe ser definido por el tipo de lenguaje de amor que disfrutas manifestar- confirma qué renglón te identificas: las afirmaciones, contacto físico, darte regalos, actos de servicio o tiempo de calidad, luego considera cómo divides para ti y para los demás. Hay debe haber balance recuerda tu eres prioridad no una opción sino el proyecto más importante. El resto por la propia naturaleza saldrá bien porque tu estas bien.

Soy mi mejor compañía, me amo, me acepto, soy extraordinaria, no tengo que fingir, soy simplemente Yo. Me respeto, me preocupo por mi físico, mi espacio, mis relaciones, conexiones, y estoy orgullosa de lo que he logrado en el conjunto de todas las acciones realizadas porque he aprendido, y si no fuera por esas experiencias jamás podría haber llegado donde estoy y lo maravillosa que soy.

Cuando tengo sentimientos de inseguridad, soledad, miedo, enfado, vergüenza, culpa, cansancio, desgaste, dejar que otros controlen mis pensamientos y acciones será la alarma para poner límites, revaluar mi entorno y quiénes me rodean, tomaré un descanso para repontenciar mis fortalezas, reforzar mis puntos débiles, revisaré mis avances y mi ubicación.

Me dedicaré exclusivamente a mi para recalibrarme a través de mis meditaciones, ejercitación y mi introspección para luego diseñar el plan que me reconectará con mi ser, buscaré de las conexiones que me aceptan como soy para que me nutran. Me preguntaré qué fue lo que dejé de hacer? Dónde cedí sin darme cuenta?Qué o quién fue lo que me hizo perder el control y por qué? Recordaré que no me permitiré un paso atrás, reconozco las tentaciones, el apego, las pruebas y las señales para detenerme, observar sin juzgar criticarme y exigirme. No buscaré la perfección sino la sabiduría para accionar con firmeza y continuar con mi misión.

Mi intención es honesta y recibir lo que me corresponde ni más ni menos; tener experiencias positivas y retantes en la vida. Cuando me alineo con el universo en la comprensión y entendimiento de cada situación valido lo agradecida que soy. Encontrar esa paz, ese silencio donde se manifiesta la comunión con la naturaleza de mi ser divino es abundancia. Lo que me lleva a expresar que mi alma quiere lo mejor para mi aunque no lo vea en un principio confío y fluyo con su esencia, su instinto porque esa soy mi yo cuántico.

Soy la arquitecta de mi vida junto a mi alma que me guía, la vida es este hermoso lugar; un regalo en laTierra que me llevará a encontrar mi fuerza interior, que me hará sublime y recordará no desviarme de mi propósito y misión. Ser imagen y semejanza del Dios Creador, del cual soy partícula divina.

Cuando ya mi recorrido de vida esté finalizando Dharma y Karma, será el momento donde comience el despertar para la expansión de mi conciencia en esta vida hay reconoceré que todo lo demás era una ilusión y el trabajo real soy yo descubrir mi propio amor. Es grandioso que después de todas las etapas de transformación volveré al principio, cumpliendo Dios con su promesa conmigo... darme la vida eterna.

Another Buddha

En un afiche que tengo en casa de Pablo Neruda se escribe lo siguiente: “Yo no voy a morirme, salgo ahora en este día lleno de volcanes hacia la multitud, hacia la vida”. Lo compré en un viaje deportivo a Chile y me captó mi atención porque la vida hay que confiar y fluir sin miedos. Ahora entiendo que mi intuición sabe primero que mi razón.

La sobrecarga y situaciones entre todos los sombreros comenzaron sin darme cuenta hacer un vacío en mi corazón. Algo andaba mal, no era completamente feliz, me castigaba trabajando mucho, me culpaba de lo poco que recibía porque en mi maravillosa mente subconsciente me decía en un bucle de pensamientos; “no puedes tenerlo todo” , “tengo que compartir porque sino lo haces eres una egoísta", “no eres merecedora hasta que ganes la medalla”, “como no eres lo suficiente tienes que demostrar más fuerte tus capacidades para que vean tu valor”, ——lo que me llevaba a ser conformista y permanecer en un status quo, jajaja como mi país.

Sin embargo, mi alma paso a paso comenzó a moverse. Sin entender, me arrancó de sopetón la “tranquilidad” diría yo, empujándome a buscar respuestas en diferentes mundos como la psicología, metafísica, física cuántica, religión… me cuestioné todo. Empecé con una crisis existencial dónde no entendía lo que me pasaba. Buscaba respuestas afuera y encontré que yo era el problema qué tenía que hacer algo por mi.

Me perdí en el viaje de la vida entre mis valores, pensamientos, educación de la sociedad y la de mi hogar, perspectivas, mis fundamentos, mis arquetipos, mis programas…estaban siendo gobernados por mi Ego, junto con su amigo inseparable el archivo de mi subconsciente. Se destruyó todo, no fue una noche oscura de mi alma fueron meses on and off de locura etérico, mental, emocional y físico. ——¿No te diste cuenta?, Recuerda que la fachada de seria, carácter fuerte y una sonrisa (lo único real en mi), ese otro yo el que creó mi Ego para protegerme.

Tuve que empezar a buscar hacia dentro, dejar de enfocarme afuera, mis alrededores, las personas, las cosas, situaciones (realmente no me daba cuenta que eran retos). Ese traje de salvadora, superhéroe, la resuelve y organiza todo—- “no te preocupes yo lo hago”; a veces ni decía nada simplemente lo hacía; sin darme cuenta me abandoné, me perdí entre tareas, y daba todo por todos menos por mi. Perdí mi esencia quién era. Lo que significa que vivía entre sueños que se quedaban en un cajón, me movía en centímetros hacia la meta sin saber cuál era; acepto que tuve pequeños enlightments, pero mucho se quedó ahí.

No veía el esfuerzo que hacía para sostenerme no me apreciaba, sobreviviendo día tras día como dicen en un estado fight or flight. La visión y pensamiento que tenía; de que hay que trabajar duro para ganar más dinero; o lo difícil de conseguirlo o simplemente me decía con una mente carente “después que pagué las deudas y la escuela de mis hijas estoy bien”. Un total abandono de mi energía femenina.

Después de una herida o trauma, uno dice: “Si ya me curé,  y la realidad es que no; uno llora,  acepta y sigue. Precisamente ese es el caos que seguimos cargando, tomando decisiones en ese estado porque no profundizamos ——es demasiado trabajo, o no sabemos cómo hacerlo.

La meditación pudiera exponer que me tranquilizaba; entre otras “cosas”, me encontré en un save heaven que evitó no caer en la locura depresiva y la desesperación de la ansiedad. Mi mente no dejaba de pensar, eran bucles constantes en todos los aspectos porque encontré tanto dolor de años guardado por heridas de abandono, injusticia, rechazo, humillación y traición. La verdad todos de alguna manera u otra las tenemos en diferente magnitud, nadie se escapa. Sin embargo, es parte del proceso de aprendizaje, los grandes retos que debemos superar para seguir expandiendo nuestra conciencia—- fue para eso que llegamos a este planeta.

Fue en la constancia de mis espacios en silencio y me enfoqué en limpiar, purificar y validar. Entonces meses después sentí que el switch se apagó—-el autopilot se fue. La paz comenzó a proteger mi armonía, mis pensamientos reales y sabios, en ese momento decidí no volver atrás.  Empecé a distinguir entre la mente y la intuición, las energías negativas y positivas,  a minimizar mi ego, a tomar las cosas con calma, a disfrutar el presente sin preocuparme que viene después aceptando la incertidumbre, a ver las cosas como son sin adornos ni explicaciones, aprendí a confiar, rendirme y fluir con la Ley del Universo.

Se dice que en la alquimia, la piedra filosofal tiene la capacidad de transmutar o transformar nuestra materia prima (metales a oro); lo que significa en sentido simbólico nuestras circunstancias de vida, nuestro dolor y sufrimiento, diseña inconscientemente estrategias de protección creando una personalidad fundamentada en el Ego, el caparazón. Que mientras menos nos ocupemos más duro se pone y más profundo es el dolor, lo que hace reforzarlo algo que no es real, alejándonos de nuestro ser, esencia, chispa divina, ese trabajo de introspección en todos los ángulos hay que hacerlo, sino seguiremos repitiendo el mismo patrón y nos sentiremos vacíos, sin vida, sin ganas, como dicen apestados, negativos, atrayendo al drama y con una mentalidad de carencia.

Cuando miramos hacia dentro, hay que ser valientes para enfrentar nuestras verdades,  patrones, sombras, imperfecciones y trabajar en una transformación proactiva. Realmente entrar en nuestra oscuridad y crear esa luz de empoderamiento, el cual se basa en crear conciencia, en la medida que reconozcamos los hábitos de comportamiento y pensamientos que cambiar, el proceso de sanación comienza.

En ese proceso me atreví a indagar, a ir más allá——recordar mi pasado rememoró viejas heridas que definitivamente moldearon esa otra yo—pero de alguna manera a mi Alma le dio sabiduría que fue acumulando para este momento integrar todo lo aprendido y hoy lo agradezco—saber dónde empezó todo es gratificante porque me lleva a entender y comprender mi esencia y las razones que me llevaron sin culpar a nadie…dónde no puse limites, dónde fue demasiado lo que ofrecí y no me recompensaron porque todo en la vida es dar y recibir, es ahí donde perdí gran parte de las batallas me convertí en automata, la que lo hace todo vive quejándose de todo pero no hace nada interno al respecto ,… asumí el rol de sumisa, incapaz, todo daba igual no veía más allá. No te das cuenta como vas cambiando faltándote el respeto, integridad y amor propio, entonces  es ahí que los huevos se ponen a peseta. En mi mente decía que si me revelaba se desquitaban conmigo, o me castigaban botándome o quitándome trabajos, y así muchos se aprovecharon y me jugaron chueco.

Creo que dentro de este proceso rompí el pensamiento de tener expectativas porque me conducían a la frustración y desaliento. Entendí que la Fe era como un as bajo la manga, una aliada y que el amor me ayudaría a reconstruirme poco a poco—si el amor a mi misma, a darme ese momento, a delegar y no atragantarme con todo—-aprendí a ver la abundancia que me rodeaba y ser agradecida. Porque cuando sanas es aceptar quién eres, cómo eres, lo vivido y tienes la voluntad de seguir adelante, razonas como nunca antes porque aprendes a no a buscar esa perfección y controlarlo todo—-entras a una felicidad, paz y armonía.

Luego viene lo hermoso te reedificas con amor, empatía y compasión pero estableciendo nuevos paradigmas a tono no con un nuevo ser sino con quién realmente eres. Esa conciencia pura llena de conocimientos y aprendizajes…es ahí que empiezas a recordar el viaje de tu ser y por qué estas aquí eres; dejas de criticar, juzgar, quejarte. Es ahí que suben tus vibraciones y atraes, todo es energía.

Pregúntate ¿Por qué me molesta el comportamiento de esta persona en específico? ¿Qué reflejo veo en ese comportamiento que de cierta manera me molesta a mi? ¿Quién o qué circunstancia provocó ese tipo de estereotipo y pensamiento en mi? ¿Cómo me trataron o fue la crianza de mis padres, familiares, influencias, sociedad, cultura, tradiciones? ——-Muchas veces son heridas de infancia, adolescencia hasta adultos; que no vemos porque las vemos normales como parte de la vida—-comprender sin juzgar ni criticar, solo observar es clave para encontrar la pieza dañada y poder reponer por un nuevo arquetipo——nuestros (padres) hicieron lo mejor que podían dentro de sus sistemas- la pregunta es entonces en qué realmente crees tú y si te sigue molestando entonces eso son tus valores, ética, moral, la real sin influencias ——-¿Por qué me llama la atención cierto tipo de ropa, época, sonido, música, culturas, joyería, pintura? ¿Qué destrezas tengo de forma natural que no es explotado?¿Qué películas hacen que tu corazón palpite más rápido? Todas estas cosas que resuenan contigo de alguna manera simbólica, es parte de tu historia—- no solo de esta vida sino de las otras.

Mi proceso no ha terminado pero puedo decir que es ha ido revelando según me adentró a investigar quién soy, de dónde vengo, mi poder. En el camino descubrí y entendí cuál es mi propósito. Es un velo que se levanta, te hace entender tu verdad y paso por la Tierra. Aprendes ser tu propio Buddha alineando tu mente, cuerpo y alma con un espíritu único, auténtico y con un conocimiento vasto dentro de ti enfocando en lo que realmente deseas hacer y no lo que otros te dictaron o te hicieron creer que ese es tu camino. Hazte la pregunta:  ¿estas haciendo lo que realmente quieres hacer? Si, excelente….No? Entonces revalúa y empieza hacer los cambios para encaminar tu vida estas a tiempo de hacer lo que quieres para así no estes a los 40, 50 o 60 preguntándote ¿qué pasó? ¿dónde me perdí? Esto fue lo que me tocó. Algunos les tomará el entendimiento en esta vida mientras a otros les resonará en la próxima.

Bueno cómplices de luz espero que este mensaje llene tu tanque de amor. Ya te seguiré contando sobre este viaje del alma, me encantaría conocer del tuyo. Sígueme para ser parte de este colectivo en recordara tu sabiduría innata.

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Mystical in All of Us

Me preguntan por qué un lobo… pues aquí te cuento.

El lobo, es una criatura simboliza mucho en diferentes culturas; por un lado representaba el coraje, la fuerza, la lealtad y el éxito en la caza. Por lo tanto, para otros, los lobos son oscuridad, sin emociones, depredadores y mezquinos. Como sabemos, los lobos tienen un instinto muy desarrollado, son extremadamente inteligentes, tienen apetito de libertad y conciencia de la importancia de los lazos sociales.

Hay algo místico en todo esto, como lobos; el ser humano puede ser sabio y leal; vivir entre la soledad y la compañía; es desconfiado, y anhela la libertad. Este audaz animal también puede simbolizar el miedo a ser amenazado y la falta de confianza. ¿No es lo mismo para los humanos? Poseen una gran capacidad para comunicarse, qué hacer en algunos contextos y actuar en consecuencia. Son hábiles para adaptarse a los cambios sin importar cuál sea su entorno.

Buscar el autodescubrimiento de nuestras pasiones, agudizar nuestros instintos para darnos la confianza que necesitamos para ser radicales y mejorar nuestra seguridad para asumir riesgos es una tarea larga, pero no tiene por qué ser tediosa y que genere malestar. La clave está en establecer objetivos, ser disciplinado y elegir cuáles son las prioridades.

Soy una escritora camaleónica. Aunque disfruto con pasión escribir para cine, tv y web. Pero es un mercado difícil. Crecí en el mundo acuático como nadadora artística y luego me convertí en entrenador/juez. En mis años profesionales, la vida me ha permitido camuflarme en muchas áreas relacionadas a las comunicaciones. En estas experiencias, me convierto en un manejador con fuertes habilidades de comunicación y mediación de conflictos; especialmente para deportes.

Nunca pensé que mi creatividad se desprendía en el manejo de muchos sombreros en la vida. Dando paso a una creatividad aeestética, minimalista y con valor. ¡Por supuesto, he estado manifestando mucha disciplina y sacrificios para ir definiendo mi camino! Han sido años de tratar de mezclar ambos campos y entender un patrón que sigue en este viaje. Definitivamente, un lobo que trabaja solo pero al mismo tiempo intenta trabajar en equipo. Es como entrenadora de natación artística que puedo alinear mis mejores habilidades y experiencia en un solo lugar. Aprendí dos mentalidades esenciales que hacen que la vida sea plena; es hacerlo interesante en cada paso y hacer movimientos brillantes para lograr metas significativas.

Waterwolf es mi forma de vida... la disciplina de un atleta, una mentalidad enfocada en lo espiritual y con un propósito de ayudar a su gente. Alcanzar una vida saludable combina no solamente una buena nutrición, ejercicios y descanso; sino también crear un sistema que nos ayuda a recuperar las energías que se pierden por lo cotidiano; que nos agota, y que nos desorienta de las metas y sueños.

WATERWOLF es un sistema que busca enriquecer la fórmula de vida saludable, optimizando nuestras destrezas de manera consciente como el despertar de la creatividad y la imaginación, la consistencia de mantener hábitos saludables, y la motivación proactiva y constante para emprender en esas cosas que llevas rato soñando, te apasionan y como se mueven el mundo no has podido encarrilar.

Aquí, el camino lo defines tú porque aprendes a establecer prioridades y tomar decisiones que contribuyan a cumplir las metas trazadas.

Undertake challenges

Estamos en el constante diseño, planificación y producción de “proyectos de vida”, que no importa el tiempo que duren los mismos evolucionan; sea en la familia, deportes, carrera y personalmente.

Aspirar a tener una vida consciente, llena de creatividad, balanceada y en equilibrio es sin duda una caja de pandora y uno de los retos más grandes que podemos tener los seres humanos. Especialmente cuando tenemos muchos compromisos y responsabilidades cargando nuestro día, semanas y meses. En un dos por tres perdimos el enfoque y estamos en piloto automático. Es cuando en momentos de oscuridad que empezamos a brillar. Preguntándonos por qué a mi? esto no era lo que yo quería? cómo caí en esto?

Bueno para tu tranquilidad todo tiene una razón, porque cada experiencia saca tu potencial que va en la dirección de alcanzar tu propósito. Por eso hay que cultivar la libertad sin miedo a tener nuevas experiencias, arriesgarnos un poco nunca se pierde nada. La base de todo es re-calibrar nuestras energías en lo que nos apasiona constantemente para evitar no perder el norte.

Tú decides tus límites, no la humanidad ni la sociedad. Para mi, el agua es mi catalizador en sentir paz, armonía y fluidez en mis proyectos; me ayuda a planificarme y tomar mejores desiciones. Te invito a que hagas lo mismo.

Antes de emprender pregúntate, Cómo me siento : ¿pesado? ¿iluminado? ¿falta de tiempo? ¿Relajado? ¿Energizado?

Qué tareas o acciones debo realizar para comenzar a neutralizar los peligros, miedos, limitaciones u obstáculos que impiden lograr mi objetivo? Qué destrezas necesito aprender para sentirme confiado (a) y empezar el proyecto que me apasiona?

Si captamos lo que sentimos entonces tendremos la oportunidad de enfrentar cualquier encomienda. Tu cuerpo anticipa tu pensamiento. Haz presente las sensaciones que tienes y escucha lo que dice tu intuición. Qué nos gusta, atrae o disfrutamos tienen una razón, es tu verdadero expresando lo que quiere hacer. Entonces una vez canalices toda eso que te energiza, inspira y mueve es hora de diseña tu plan de vida. Si tuvieras la oportunidad de tener otra vida qué harías? Yo descubrí y entendí mi proyecto de vida y te garantizo que una vez lo capte entendí todo. Sin duda, !qué maravilloso fue el plan para que mi ser trascienda, cuando lo descubras y emprendas verás lo perfecto que eres!

Cultura de Bienestar

Publicaciön: Convención Dpto Recreación y Deportes Octubre 2023

Hace un tiempo escuché el término cultura física captando mi atención y me puse a indagar. No es fuera de lo común, pero me intereso la dinámica que se le da en varios países mientras en Puerto Rico se asocia o se conoce el concepto de la educación física. Entre concepto y definiciones encontré que la cultura física hace referencia al conjunto de saberes, creencias y comportamientos de los grupos sociales que se derivan los hábitos de cuidado corporal mediante la realización de actividades o deportes.

Suponemos que la educación física es “lo mismo”. Sin embargo, analizando su composición gramática; una se refiere a procesos pedagógicos,  mientras la otra se concreta en la conciliación de una aptitud física particular que busca potenciar una base establecida que continuará ejerciendo a lo largo de la vida.

Cuando hablamos de educación y cultura percibimos una continuidad de lo aprendido que busca reforzar en el individuo todas las formas particulares de mantener una salud física que se desvíe del ocio y/o sedentarismo, buscando la plenitud y bienestar integral.

Decir “cultura” es un concepto elevado que permite un desarrollo pleno de las capacidades del cuerpo; desde la conciencia por aspectos de comportamiento, hábitos, patrones, lenguaje como la actitud mental, social, espiritual, profesional para emprender proyectos de vida con enfoque, perseverancia y estrategia. Analicemos, si la educación física es quien nos brinda las herramientas, y la cultura física es quien promueve la practica aplicada de actividades aprendidas, como resultado alcanzaremos la realización del ser humano ya sea de forma recreativa, deportiva o aficionada. Entonces, ¿pudiera considerarse la proposición que deja de ser obligado a uno más intuitivo? ¿alcanzaría minimizar problemas sociales como las drogas, alcohol, depresión, ansiedad, el aburrimiento, sedentarismo, obesidad, etc.?  

La transformación del bienestar en definitiva se valida en todos los aspectos--- porque es un factor decisional de selección de opciones que sean prioritarias y beneficiosas para cada uno de nosotros---sencillamente porque el individuo adquiere ese empuje (drive) por tener una cultura activa que es parte de su personalidad y estilo de vida.  !Eureka… como dijeron mis antepasados—- Suena hermoso, la solución a gran parte de nuestros problemas. Lastima que no todo es color de rosa.

Creo firmemente que el deporte es un transformador social, englobemos todos los contextos que provoca el deporte. Si cambiáramos la narrativa en la perspectiva que no solo enseñemos sino también que cultivemos el hábito, que no sea compulsorio que realmente nazca de cada uno de nosotros porque es lo que nos da la garantía de vida (aunque lo sabemos). No obstante, nuestra vida cotidiana se convierte en el trajín de la superficialidad---llevar a los niños a la escuela, trabajar, el hogar,…hacer deporte es muy complicado y si lo hago tampoco es para sacrificarse tanto, y es ahí dónde nace realmente el problema. La realidad es que  El “sistema” no ayuda, no beneficia a la gente en ninguno de estos factores---ni social, espiritual, profesional, familiar, emocional, económico y mental--- ni a nivel individual ni colectivo.

Parece un disco rayado, que escuchemos y repetimos que la ejercitación física o deporte es sin duda la vía correcta, no solo para la buena salud sino que crea un sistema de producción proactiva y de relaciones beneficiosas para el colectivo que representamos—“Gente contenta por el mero hecho de sentirse productivo, corazón contento simplemente  ve lo que es importante y  entiende cuál realmente es el disfrute de la vida”. Pregúntate ¿Cuál es el disfrute de la vida? Compartir con su familia y amigos, admirar la naturaleza, evolucionar profesional y mentalmente, buscar oportunidades o crearlas que ayuden a experimentar, comprender al prójimo y no juzgar ni criticar porque todos somos diferentes pero iguales y aprendemos aceptar la diversidad como un punto potencial en nuestro crecimiento como país sin empujar agendas ni narrativas que solo son superficiales. Al final es evolución y trascendencia para nosotros y la sociedad.

Es hora de hacer un deepwork cada uno para reconsiderar el estilo de vida que buscamos no por necesidad sino porque es lo correcto para disfrutar la vida de forma productiva en todas sus versiones. Aunque resulte difícil porque toma tiempo y en tiempos de ansiedad, depresión son la orden en nuestra juventud que crece con la fuerza digital la dopamina se convierte en un estresor natural parte del comfort zone y la verdad es que no nacimos con eso fue adquirido. Así que mi gente, así se crea cultura. a todos nos toca ir al médico para que nos digan muchas veces lo que tenemos, porque llevamos años con un comportamiento que no nos beneficia que nos abruma y la verdad es tóxico.  De que vale una educación sin cultura si no se puede seguir y mantener a través de las generaciones. Piense, desarrolle y proyecte el plan de vida que quiere tener tanto para usted como para quién o qué trabaja estableciendo reglas o una disciplina que busque una cultura física de bienestar.

Despierta el Flow

Si algo he validado en estos tiempos de pandemia y huracanes es la activación de todo mi ser… mental, social, físico, emocional, espiritual, personalidad y mi salud. Es en la estimulación de la creatividad donde encuentro ese flow——escudriñando todo lo que me resulte interesante y desconocido es una adicción que al mismo tiempo me provoca diseñar, escribir y producir cuando lo consigo--- le llamo el “oxígeno” , es lo que necesito para mantener una vida productiva y en plenitud.

Me permite encontrar el ritmo, armonía y el sentido para retar mi razonamiento deductivo y pensamiento crítico. Esa es la misión que nos ayudará a tomar las mejores decisiones según las circunstancias; al final resultarán enriquecedoras y llenarán esos espacios de búsqueda de conocimiento para la total realización de vivir perfectamente…entre bajos, medios y altos.

Vivir bien es ser más que activo y disciplinado con lo que nos gusta “hacer”, porque nos favorece a reenfocar la energía y concentración en la cotidianeidad. De eso no nos escapamos pero si aprendemos a manejar que el 60% de nuestras tareas sean de esta índole habremos logrado el balance y la libertad.

Te preguntarás ¿Cómo se encuentra? Muy fácil… Ejercitando tu cuerpo a través de una rutina de ejercicios, una meditación, leyendo un libro, escribiendo tus anécdotas, visitando espacios o lugares nuevos o favoritos, observa nuestro alrededor de manera consciente y agradecida, nutriéndote correctamente, fomentando actividades que te hacen bien y eliminando lo tóxico que no te ayuda avanzar, ¿quieres más? ¡por ahí vamos! El flow está en high!.

El chapuzón de la vida

Hace unos par de añitos comencé en el mundo deportivo acuático por mi madre que buscaba opciones para invertir el tiempo libre. Como un simple chapuzón en la piscina cambió mi vida. Te cuento.

No fue una simple clase de natación sino que fue el principio de todas las facetas de evolución. En mi caso, la experiencia en el agua fue estimulante, algo así mágico! Desde atleta, entrenadora, juez, miembro técnico, presidenta, estratega, comunicadora hasta madre de atleta. Fue un proceso transicional por etapas que me enseñaron un mundo de destrezas que las utilizo para la vida en sí.

Cuando decidí emprender a nivel profesional en este campo, el Universo se confabuló para colocar las personas idóneas en mi camino para mi crecimiento. De algo totalmente nuevo se me hizo tan fácil transferir conocimientos y desarrollar mi estilo. Es así que entro al mundo del Aquafitness.

Realizar ejercicios aeróbicos en el agua es la herramienta más encomendada por especialistas de la salud para nuestro bienestar en general. Contribuye perfectamente a liberar estrés, elimina energía negativa, aumenta la resistencia física y mejora hábitos de sueño. El Aquafitness es apto para todas las edades y niveles de entrenamiento.

El mundo acuático es una herramienta excelente para diversificar servicios brindando rentabilidad y sustentabilidad a las instalaciones deportivas. El aumento en la educación ha creado una conciencia colectiva sobre la importancia del ejercicio de bajo impacto en la salud y sus beneficios. Las piscinas no son solo para nadar sino que también el caminar, correr, bailar, balancearse y el entrenamiento se ha movido al agua con intenciones de quedarse, no solo nadadores, sino los aficionados y fanáticos.

Podemos ver un nuevo escenario mucho más creativo, divertido y educativo en la capacitación del personal. Realizar ejercicios dentro del agua es más difícil que afuera (en tierra) por la resistencia que produce el volumen y densidad del agua. Eso evita que los músculos se atiesen o provoquen lesiones de sobrecarga. El resultado: un satisfacción que irá desde nuestras interacciones sociales hasta lograr una sensación de mayor felicidad personal. Beneficios indudables:

-Fortalece músculos para las piernas, glúteos, brazos y abdominales; mejora el tono muscular, y proporciona una menor probabilidad de riesgo en lesiones musculares.

-Ayudar a quemar de calorías y perder grasa corporal. Es ejercicio de bajo impacto. Por eso, contribuye a corregir la postura del cuerpo y reduce la carga de peso en la columna vertebral, las rodillas y los tobillos. Por lo tanto, personas con lesiones que necesitan rehabilitación son idóneas para este mercado acuático.

-Incremento en la capacidad respiratoria y cardiovascular a medida que se va practicando, logrando que la circulación y la oxigenación sanguínea sean mejores y actúen más eficientemente.

-Refuerza la aptitud física como la fuerza, la flexibilidad, la resistencia, el equilibrio, la coordinación motora, etc.

-Considera el Aquafitness como una opción de ingresos adicionales para tu centro deportivo o como parte de una rutina de ejercicios. Vamos a maximizar nuestros recursos a través del diseño y estrategia de programas de uso múltiples dirigido a diferentes poblaciones. Esto tiene el potencial sostenible para que nuestras instalaciones se mantengan en óptimas condiciones y nos convirtamos en centros sede para eventos de salud y deportivos. A la larga, repercutirá en la solidificación y diferenciación de nuestra imagen y enfoque ante otros. Al final, alcanzamos retención, adquisición y compromiso en cada membresía desde el más energético hasta el más inactivo miembro. Trabajar en el agua es terapéutico y, al mismo tiempo, refuerzas el ejercicio cardiovascular, la fuerza, quema grasa, flexibilidad, resistencia y sana músculos y articulaciones…todo en un ambiente fresco y relajante.

Un paso es un cambio, miles de pasos serán transformadores. A veces nos empujan y otras es orgánico a experimentar momentos, aprendizajes y sensaciones que pueden brindarte lo que estas buscando para vibrar tu energía, motivarte y seguir trabajando para tu propósito de vida. Puedo decir que mii chapuzón (ordenado por mi madre) valió la pena. Gracias, mami.

La Fórmula del ID

Achieving a healthy life combines not only good nutrition, exercise, and rest but also creates a system that helps us recover the energies that are lost through everyday life, that exhausts us, and that perplexes us about our goals and dreams.

Humans operate within socially constructed systems. But without adding anything to that recipe of leading a healthy life, eating well, getting adequate rest, and exercising, we unintentionally go into autopilot. Today, I suggest that you already possess all the necessary elements to maximize the formula; all you need to do is be conscious of where you are right now, what you plan to do with it, and how much you value who you are. "Tender loving care," perhaps.

Simple acts of creativity and imagination, such as engaging in a challenging or passionate activity, can have a distinct effect on your day or perhaps on a weekly basis because they both actively stimulate your neurons and distract you. Because everything you do for yourself feeds your mind, body, and spirit, one thing will lead to another. It is a simple approach to establishing consistency in order to uphold wholesome routines and steady motivation to pursue the endeavors you have long harbored passions for and how the world functions. You've failed to get back on course.

Here, the path is defined by you because you learn to establish priorities and make decisions that contribute to meeting the goals set.

The simplicity is in these three fundamentals:

Be curious to discover your environment. Search for the past so that you understand humanitarian behaviors from other perspectives, and you will find that everything has a justification that will be worth understanding to know how to act effectively.

Find the motivation to create something meaningful; look for the present. Be grateful for what you have with serenity, and enjoy the ones you love. You will find that you have enough, and you have achieved what you have achieved. Pay attention to life's inspirations to learn to sharpen your instincts.

Learn to treat your body like a temple. The future is not written; opportunities are created for live experiences. Your decisions will be part of a system of significant milestones that will add value and quality as a cumulative effect, not only on a part of your life but also on your vision of life. You will realize that you will enrich your critical thinking, instincts, ability to manage emotions, and honesty, both with yourself and others.

All of us can add to the formula for a long and healthy life. To be inspired, trust your intuition—that quiet voice that speaks to you without forcing itself but instead prompts you to reason.

Oxygen for the Soul

Si algo he validado en estos tiempos de pandemia y huracanes como mi carrera como empresaria es la activación de todo mi ser. Un proceso de desarrollo personal monumental desde lo mental, social, físico, emocional, espiritual, personalidad y mi salud. Encuentro que es en la estimulación de la creatividad donde encuentro ese flow para seguir con fuerza, inspiración, potencial estrategias y oportunidades——escudriñando todo lo que me resulte interesante y desconocido es una adicción que al mismo tiempo me provoca diseñar, escribir y producir cuando lo consigo--- le llamo el “oxígeno” , es lo que necesito para mantener una vida productiva y en plenitud.

El Flow, me permite encontrar el ritmo, armonía y el sentido para retar mi razonamiento deductivo y pensamiento crítico. Esa es la misión que nos ayudará a tomar las mejores decisiones según las circunstancias; al final resultarán enriquecedoras y llenarán esos espacios de búsqueda de conocimiento para la total realización de vivir perfectamente…entre bajos, medios y altos.

Vivir bien es ser más que activo y disciplinado con lo que nos gusta “hacer”, porque nos favorece a reenfocar la energía y concentración en la cotidianeidad. De eso no nos escapamos pero si aprendemos a manejar que el 60% de nuestras tareas sean de esta índole habremos logrado el balance y la libertad.

Te preguntarás ¿Cómo se encuentra? Muy fácil… Haz lo que no haces rompe la rutina, Reta una rutina de ejercicios para que actives tu cuerpo, una meditación de frecuencias, lee un libro en una librería un café y entre momentos dedicate a observar, escribe tus anécdotas eso es terapeutico porque canalizas mensajes de entendimiento cuando relees, visita espacios o lugares nuevos o favoritos históricos transpórtate empuja tu imaginación.

Alcanzar una vida saludable combina no solamente una buena nutrición, ejercicios y descanso; sino también crear un sistema que nos ayuda a recuperar las energías que se pierden por lo cotidiano; que nos agota, y que nos desorienta de las metas y sueños.

Enriquece la fórmula de vida saludable, optimizando tus destrezas de manera consciente como el despertar de la creatividad y la imaginación, la consistencia de mantener hábitos saludables, y la motivación proactiva y constante para emprender en esas cosas que llevas rato soñando, te apasionan y como se mueven el mundo no has podido encarrilar.

Aquí, el camino lo defines tú porque aprendes a establecer prioridades y tomar decisiones que contribuyan a cumplir las metas trazadas.

La simpleza está en estos tres fundamentos:

Tener curiosidad por descubrir tu entorno: Busca del pasado para que entiendas desde otras perspectivas los comportamientos humanitarios y encontrarás que todo tiene una justificación que valdrá la pena entender para poder saber actuar efectivamente;

Encuentra la motivación para crear algo significativo: Busca del presente y agradece lo que tienes con serenidad y disfruta junto a los seres que amas, encontrarás que tienes lo suficiente y haz logrado lo que haz labrado. Presta atención a las inspiraciones de la vida para aprender agudizar tu instinto

Aprende a tratar tu cuerpo como un templo: El futuro no está escrito, las oportunidades se crean con el fin de vivir experiencias. Tus decisiones serán parte de un sistema de hitos significativos que irán agregando valor y calidad como un efecto acumulativo no solo en una parte de tu vida sino en tu visión de vida. Te darás cuenta que irás enriqueciendo tu pensamiento crítico, instinto, manejar emociones y honestidad tanto contigo como los demás.

En todo observa tu alrededor de manera consciente y agradecida, nutriéndote correctamente, fomentando actividades que te hacen bien y eliminando lo tóxico que no te ayuda avanzar, ¿quieres más? ¡por ahí vamos! El flow está en high!